• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
miercuri, 17 septembrie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
miercuri, 17 septembrie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Cu ce se hraneste creierul?

Cu ce se hraneste creierul?

13 septembrie 2006
in Consultatii fara plata
A A

Pentru a se forma, pentru a se dezvolta si pentru a functiona cât mai bine, creierul nostru are nevoie si de o hrana adecvata. Evident, nu trebuie sa ne gândim la alimente speciale care sa… ni se urce la cap, ci la elemente continute de hrana cea de fiecare zi si care actioneaza favorabil sau nefavorabil asupra zonei noastre cerebrale. Ca intreg organismul nostru, si creierul se formeaza in perioada intrauterina. De aceea, femeilor insarcinate li se atrage atentia asupra alimentatiei lor, care este in acelasi timp si a fatului.

Combustibili si gardieni

      Specialistii in biologia creierului se refera, inainte de toate, la un „carburant” absolut necesar acestuia: glucoza. Dar el prefera zaharurile lente (asimilate din feculente, pâine, paste fainoase, orez), si nu pe cele rapide (din zaharul rafinat, produsele de patiserie, ciocolata), absorbite rapid de organism. Al doilea element important este uleiul. Neuronii, principalele celule ale creierului, sunt inconjurati de o membrana fluida care ii protejeaza si ii separa intre ei. Aceasta membrana este compusa din doi acizi grasi esentiali, prezenti in cantitate mare in uleiul din germeni de grâu, de rapita, de nuca si de soia. Proteinele – carnea si ouale – au si ele un rol capital. Aminoacizii din ele participa la elaborarea proteinelor creierului si la fabricarea neuro-transmitatorilor insarcinati cu vehicularea informatiei, de la un neuron la altul.

Vitaminele si efectele lipsei lor

      Vitamina A este prezenta mai ales in uleiul obtinut din ficat de morun, in ficatul de vita adulta, de vitel si de porc si are actiune favorabila asupra vederii. Vitamina E din uleiul de germeni de grâu, de porumb, de soia si de rapita, protejeaza membranele celulare. Anumite carente de vitamine pot antrena tulburari nervoase. Astfel, deficitul de vitamina B1 (o gasim, de pilda, in friptura de porc si in jambonul crud) poate provoca stari depresive. Daca vitamina B6 (in jambon, in drojdia de bere) nu este suficienta, apar riscurile unor modificari nefavorabile la nivel umoral (sânge, limfa, bila etc.). Vitamina B9 o luam mai ales din oua, din cartofi, din spanac, din sparanghel, deficitul sau generând oboseala si tulburari ale memoriei. In fine, creierul nostru are nevoie si de minerale si de oligoelemente, luate de obicei din fructe, din legume, din carne, din organe de animal (ficat, rinichi, limba, creier, maduva s.a.). In concluzie, pentru a-i furniza creierului toate elementele indispensabile bunei sale functionari, este esential sa avem o alimentatie variata, daca se poate fara exceptii.

Neuronii – o „avutie” unica

      „Stocul” de neuroni se completeaza definitiv cu câteva saptamâni inainte de nastere, nici un alt neuron nemaifiind fabricat ulterior; dimpotriva, ei dispar in permanenta, pe parcursul vietii, un neuron mort lasând un loc gol, care nu se va completa niciodata. In mod normal, gravida va mânca echilibrat, pentru buna functionare a propriului sau creier, ceea ce in mod automat inseamna sanatatea creierului viitorului copil. Foarte important este ca in primele luni de viata sugarul sa fie alaptat. In aceasta perioada, neuronii cresc, capata volum si formeaza legaturi definitive intre ei. Acum se formeaza retelele de transmisie care permit individului uman sa beneficieze de diferite functii fizice si intelectuale. Celulele se afla in contact prin intermediul membranei, un fel de pelicula uleioasa. Aceasta are nevoie de anumite alimente pentru a se reinnoi si in special de anumiti acizi grasi, pe care sugarul ii ia din laptele matern. In ultimii ani insa au fost realizate si produse alimentare destinate bebelusilor, care ii contin.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

ShareTweet
Articolul precedent

Universul infinit al etnomedicinei

Urmatorul Articol

Homo Universalis

Articole Similare

Consultatii fara plata

Anxietatea la 60 de ani

17 septembrie 2025

Anxietatea se identifica de regula cu un sentiment continuu de frica resimtit...

Consultatii fara plata

Surprinzatorul pepene verde

7 septembrie 2025

Aparut în publicatia Nutrients, un studiu american a relevat faptul ca persoanele...

Consultatii fara plata

Nu sariti peste micul dejun!

1 septembrie 2025

Pentru foarte multe persoane active fenomenul acesta nu constituie o noutate: daca...

Consultatii fara plata

Deformatie osoasa dureroasa

25 august 2025

Un cititor al revistei Magazin ne-a solicitat prezentarea celor mai importante aspecte...

Consultatii fara plata

Ceaiul si inima

18 august 2025

Majoritatea consumatorilor de ceai au convingerea ca acesta le aduce doar beneficii,...

Consultatii fara plata

O noapte de… cosmar!

11 august 2025

Sunt oare brânza si iaurtul, atunci când sunt consumate seara, o sursa...

Urmatorul Articol

Homo Universalis

Artistul mituit de rege

Rijksmuseum - cel mai faimos muzeu olandez

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

11 septembrie 1297 – Batalia de la Stirling Bridge

17 septembrie 2025

Batalia de la Stirling Bridge, este una dintre cele mai semnificative confruntari...

Citeste mai departe
Blitz

Actori „cu staif” care au stralucit si în filme de actiune

17 septembrie 2025

Filmele de actiune sunt adesea printre cele mai populare si de succes...

Citeste mai departe
Blitz

Targul Iconarilor si al Mesterilor Cruceri

17 septembrie 2025

O noua editie a Targului Iconarilor si al Mesterilor Cruceri, care vor...

Citeste mai departe
Femina Club

Par stralucitor

17 septembrie 2025

Din pacate parul vopsit, foarte frumos dupa tratamentul aplicat, dupa cateva spalari...

Citeste mai departe
Femina Club

Salata de toamna

17 septembrie 2025

4 pere, o telina, 4 lingurite nuci tocate, 3 linguri bulion, 2...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 15-21 septembrie 2025

17 septembrie 2025

BERBEC 21.03-20.04: Principalul obiectiv este sa fiti cât mai eficienti si sa...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.