Stresul a luat în prezent proportii, iar sentimentele negative precum ura, mânia, îndoiala, neîncrederea în ceilalti, invidia, gelozia provoaca în corp un pH acid, favorabil bolilor.
Depresia are si ea un efect nociv asupra organismului, împiedicând vindecarea si, mai grav, favorizând debutul altor boli. Nu în ultimul rând, chiar daca pare greu de înteles si de acceptat, frica poate provoca rau.
Este cunoscut experimentul lui Avicenna, care într-o cusca a pus un miel si într-o cusca alaturata a pus un lup. Mielul a murit în scurt timp, din cauza stresului provocat de frica, confirmând teoria ca orice dezechilibru emotional aduce, mai devreme sau mai târziu, boala!
Cum ne putem proteja de emotiile negative?
Prima si cea mai importanta metoda de protectie împotriva emotiilor negative, care nu reprezinta un element nociv ce ar putea fi îndepartat cu medicamente, este controlul acestor emotii.
Încercati sa nu va implicati afectiv intens, sa nu va enervati, iar daca o persoana greseste în ceea ce va priveste, faceti un efort sa o iertati; cercetatorii afirma ca iertarea face ca pH-ul corpului sa „gliseze” spre unul alcalin, favorabil sanatatii. Bineînteles, exista si suferinte care nu pot fi evitate, dar e important sa fim constienti ca fiecare minut de suferinta sau stres efectiv scurteaza din viata celulelor noastre.
Pe de alta parte, daca nu ne putem acorda mici vacante în mod regulat, cel putin sa ne rezervam pauze de zece minute, la fiecare ora, în care sa ne golim mintea de emotiile negative si sa respiram adânc. Putem sa ne ridicam de la birou si sa privim pe fereastra, fixându-ne asupra unor elemente agreabile.
Sau, în loc sa bem mai multe cafele, sa bem un ceai, dar fara sa ne gândim la nimic altceva; pur si simplu, sa ne bucuram de gustul si aroma lui. Astfel, cu timpul, vom învata sa ne relaxam în orice conditii. Beduinii, de exemplu, se odihneau în timp ce se deplasau pe camile!
Fara medicamente…
Metodele medicinei clasice nu ne folosesc în tratarea emotiilor, dar exista în schimb alte metode eficace. Toate tehnicile de relaxare se bazeaza pe respiratie, întrucât oboseala vine si dintr-o lipsa de oxigenare a creierului.
Ramâneti câteva minute cu ochii închisi, încercati sa va reprezentati oboseala ca senzatie la nivelul creierului si apoi, cu fiecare expiratie profunda, imaginati-va ca o eliminati. De fapt, fiecare persoana îsi poate construi propria sa tehnica.
Spre exemplu, este posibil ca împotriva durerilor de cap sa nu luam pastile: ne relaxam, ne concentram pe starea de bine si cald, o „trecem” prin inima si apoi o trimitem la locul durerii. Procedam astfel de câteva ori si durerea dispare.
Eficacitatea tehnicilor de acest fel este de altfel confirmata în mod practic. Oncologul american Bernie Siegel a selectat mai multi bolnavi de cancer si i-a învatat tehnica imageriei: de mai multe ori pe zi sa-si imagineze ca distrug cancerul din corp cu un foc sau cu un animal care-l manânca. Dupa sase luni de experimente, 40% din pacienti s-au vindecat.
La testele psihologice, s-a dovedit ca bolnavii vindecati erau cei mai optimisti, cei cu credinta în divinitate si cei calmi. În aceeasi ordine de idei, îndoiala constituie un obstacol în calea oricarui succes referitor la sanatate si mai ales a vindecarii.
Daca vrem sa ramânem sanatosi si fericiti, este suficient sa retinem câteva lucruri, pe care sa le punem în practica: sa mâncam sanatos, fara sa ne îmbuibam, sa facem miscare, sa ne odihnim corect, sa fim optimisti si plini de speranta.
Este necesar sa fim perseverenti cu pasiunile noastre, sa ne antrenam intelectual si sa ne ferim de rutina. Sa facem constant schimbari în viata noastra si sa nu uitam ca trebuie sa pastram în permanenta un echilibru între energia consumata prin efort si energia obtinuta prin odihna si activitati care ne fortifica.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii