Retelele sociale reprezinta un instrument extrem de util pentru informare si pentru a ne face existenta mai agreabila. Cu o conditie esentiala: sa fie utilizate cu discernamânt si în mod corect.
Nu sunt putini cei care, primul lucru pe care îl fac dimineata este sa îsi verifice smartphone-ul, la prima ora, apoi la fel seara, înainte sa se culce. Trecerea în mod reflex prin aplicatiile de socializare a devenit o obisnuinta greu de eliminat.
În prezent, petrecem în medie 6 ore si 26 de minute pe zi pe internet, potrivit unor studii de data recenta. Aceasta reprezinta o crestere de 58 de minute fata de perioada corespunzatoare din anul trecut, din foarte multe motive. Utilizarea retelelor sociale în special este si ea în crestere, rapoartele dezvaluind ca YouTube, Facebook si WhatsApp sunt cele mai utilizate platforme sociale pentru persoanele cu vârste cuprinse între 16 si 64 de ani.
Dependenta de comunicarea virtuala poate avea un efect daunator asupra sanatatii mintale, afectând totul, de la stima de sine la singuratate, sanatatea creierului si somn. Totusi, ce se întâmpla cu beneficiile atunci când sistemul este utilizat cu atentie? Retelele sociale înseamna mult mai mult decât credem.
Pot crea legaturi reale, pot duce la schimbari pozitive si pot stimula micro-comunitati de sustinere. Destul de frecvent însa, ele au o presa proasta si rareori se remarca aspectele pozitive. Este usor sa cadeti în capcana „uciderii timpului”, deci e cazul sa va întrebati cum puteti utiliza cu atentie, eficient, social media? Specialistii fac astfel de recomandari:
– Trebuie sa va gasiti o comunitate, un grup sau o pagina de socializare. Gasiti-va oameni cu aceleasi idei, cu care va puteti lega si care va pot sprijini cu diverse sugestii;
– Promovarea relatiilor cu oameni reali poate fi cu adevarat utila si încurajatoare. Gasiti conturi care promoveaza idei pozitive, bunastarea si echilibrul. Totodata, eliminati conturile care ofera continut negativ si faceti o pauza de pe retelele sociale, daca aveti nevoie. (Orice exces este toxic si retelele sociale pot fi foarte epuizante.)
– Cautati modalitati de a va asigura ca utilizati social media cu discernamânt.
– Gasiti conturi care va inspira. Umpleti feedul cu mesaje pozitive si blocati/ dezactivati conturile care va epuizeaza.
– Identificati-va „vocea”, identitatea strict personala, neinfluentata de altele. Daca aveti contact cu cineva care are realizari admirabile, spuneti-i. De asemenea, daca observati „derapaje” de la normalitate, semnalati-le în mod civilizat. Va fi si o garantie a sanatatii dumneavoastra si a partenerilor de comunicare.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii