Nu exista niciun dubiu, exercitiile de gimnastica efectuate cu rigurozitate, masajele usoare si folosirea unor creme anticelulitice sunt suficiente pentru a modela frumos trupul. Daca perseverati in eforturile dumneavoastra, efectul nu va intârzia. Si, cum muschii fesieri, fermi, frumos rotunjiti sunt un atuu al sarmului, merita sa incercati. Gânditi-va, in egala masura, ca trebuie sa va supravegheati alimentatia, reducând consumul de grasimi si dulciuri, pentru a evita depunerile de tesut adipos. Masajul il puteti efectua cu ajutorul unei manusi, in timpul dusului sau imediat dupa dus. Frictionati, cu blândete, zona muschilor fesieri timp de 30 de secunde.
Intensificându-se microcirculatia, pielea va deveni mai receptiva la produsele anticelulitice pe care le veti aplica masând usor, prin miscari circulare. Pentru mai multa eficacitate se recomanda sa efectuati de doua ori pe zi, dimineata si seara, atât masajul cât si aplicarea cremei.
– Eforturile dumneavoastra pot fi consolidate prin exercitii fizice. Iata doua exercitii de gimnastica ce actioneaza in special asupra zonei pe care doriti sa o modelati. Primul exercitiu: intinsa pe covor, indoiti piciorul stâng si puneti glezna dreapta pe genunchiul stâng. Ridicati apoi bazinul incordând abdomenul si fesierii, pastrând spatele drept. Ramâneti in aceasta pozitie 10 secunde, apoi coborâti usor. Repetati de trei ori, cu fiecare picior.
Al doilea exercitiu: intinsa pe burta, cu bratele indoite in fata, ridicati cât puteti de sus piciorul drept, fara a deplasa pieptul sau celalalt picior. Trebuie sa ramâneti bine lipita de sol. Repetati de 30 de ori cu fiecare picior. Exercitiul recunoscut demult pentru usurinta practicarii si pentru eficienta maxima il reprezinta urcatul scarilor.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii