Laptele, supranumit aliment universal, contine in proportii optime toate mineralele necesare organismului. Datorita continutului de triptofan, precursor al serotoninei, "hormonul fericirii", laptele baut seara induce relaxarea urmata de un somn odihnitor. Dar, nu trebuie uitat efectul benefic al laptelui adaugat in apa de baie. Baile cu lapte calmeaza si tonifica pielea datorita compozitiei bogata in calciu, magneziu, potasiu, dar si in proteine. Mai mult, acidul lactic indeparteaza impuritatile de la nivelul epidermei, regleaza pH-ul si catifeleaza pielea.
La fel de relaxanta poate fi o baie daca adaugati in apa cateva picaturi de uleiuri esentiale. Facuta cu putin timp inainte de culcare, reuseste sa va "spele" toata energia negativa acumulata in timpul zilei. Uleiul de lavanda este indicat pentru un somn odihnitor. Despre uleiul esential de eucalipt se stie ca detensioneaza si are efect febrifug si de calmare a durerilor. Musetelul este util in stari de nervozitate, are efect sedativ si reduce tensiunea musculara. Uleiurile din santal sau cedru redau echilibrul emotional si reduc tulburarile sistemului endocrin.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii