Acum, cand primavara se apropie, nu poate fi considerata hazardata sugestia de a va relua miscarea in aer liber.
Deosebit de eficienta, alergarea, usoara sau mai alerta, este unul dintre cele mai la indemana exercitii fizice. In timpul alergarii creierul se oxigeneaza mai bine, endorfinele se elibereaza si va „curatati” de povara stresului. Ideal ar fi sa practicati alergarea de cel putin trei ori pe saptamana.
Si exercitiile fizice practicate in interior fac bine organismului, va mentin intr-o conditie fizica buna si va modeleaza frumos trupul. Importanta este consecventa.
In privinta sporturilor recomandate, inotul este vedeta ce poate fi practicat indiferent de anotimp. (Avem in vedere piscinele acoperite).
Fara a fi conditionat de practicarea intr-o sala de fitness, exercitiul fizic isi arata efectele benefice rapid.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii