Mai mult de 35 la suta dintre femei se plang de senzatia permanenta de picioare obosite si „grele”. Suparatoarele simptome tradeaza de cele mai mul-te ori o insuficienta venoasa. Principalii „vinovati”, spun specialistii, sunt hormonii. Dar, mai sunt si alti factori implicati: statul prelungit pe scaun, varsta, excesul ponderal, consumul de alcool, fumatul.
Picioarele sunt umflate (gleznele isi pot dubla circumferinta), apar dureri, pulsatii pe un traiect venos si chiar contracturi, mai ales pe timpul noptii. Ce este de facut? Ce remedii va scapa de simptomele neplacute si redau picioarelor binemeritata frumusete?
– Cand va odihniti, priviti la televizor sau cititi, mentineti picioarele cu aproximativ 20 cm mai ridicate fata de restul corpului, sprijinite de o perna.
– Evitati dusurile fierbinti, sauna sau epilarea cu ceara fierbinte.
– Un masaj bland al gambelor si cateva minute de miscari de pedalare in aer, seara inainte de culcare, diminueaza edemele.
– Pozitia picior peste picior nu este recomandabila. La fel, incaltamintea cu tocuri prea inalte, purtata zi de zi, nu este o solutie buna.
– Nutritionistii considera ca retentia de apa e mai intalnita la persoanele care consuma prea multe preparate rafinate si grasimi saturate si prea putine alimente proaspete, fructe si legume. Includeti in dieta alimente bogate in vitaminele A, E si P: nuci, migdale, peste, afine, zmeura, morcovi, varza, sfecla rosie.
– Ceaiul de vita-de-vie este unul dintre cele mai bune remedii impotriva picioarelor umflate. Se recomanda sa beti un astfel de ceai. La fel de utile sunt si baile de picioare cu apa in care ati adaugat infuzie concentrata de vita-de-vie.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii