Specialistii ne asigura ca ne stau la indemâna numeroase metode simple de relaxare, capabile cel putin sa diminueze, daca nu chiar sa invinga stresul.ä Baile de plante au efecte miraculoase.
Daca doriti sa va relaxati dupa o zi stresanta, faceti o baie cu flori de levantica. Puneti in cada plina cu apa calda un saculet din tifon plin cu flori de levantica. Ramâneti in apa jumatate de ora. Când iesiti din baie veti constata ca toate problemele grele ce va stresau vi se par niste… fleacuri ce isi pot gasi rezolvarea.
Daca va simtiti prea agitata, puneti in apa din cada o infuzie concentrata de flori de tei. Dupa 20-30 de minute veti simti efectul calmant. In plus, veti constata cât de catifelata a devenit pielea dv. Cercetatorii apreciaza ca florile de tei actioneaza si ca afrodisiac…
Tot pentru catifelarea pielii, puteti pune in apa din cada un saculet cu tarâte de grâu.ä Pentru tonifierea si calirea organismului folositi dusurile alternative: 5-10 secunde dus cu apa rece, 1-3 minute, dus cu apa calda. Incepeti de la talpi si plimbati dusul spre crestet. Repetati de trei ori.ä Pentru stimularea eficienta a circulatiei, incercati efectul frectiilor cu prosopul umed. Cum procedati? Inmuiati in apa un prosop, pe care apoi il stoarceti bine si frictionati, cu el, tot trupul: incepeti cu picioarele, urcati spre abdomen, mâini, spate, umeri, piept si ceafa. Pe masura ce v-ati obisnuit cu acest tip de automasaj, folositi, pentru udarea prosopului, apa din ce in ce mai rece.ä Baile de aer reprezinta o alta solutie, simpla, in lupta cu stresul. Mai ales acum, vara, obisnuiti-va sa incepeti ziua cu o baie de aer de o jumatate de ora. Daca locuiti in apropierea unui spatiu verde sau, daca nu, in fata ferestrei larg deschise, faceti exercitii de respiratie. Inspirati adânc, pe nas, aer, tineti-l in piept, timp de câteva secunde, apoi expirati pe gura, lent. Rezervati-va si seara o jumatate de ora pentru acelasi tip de exercitiu.
Eficienta unei bune oxigenari a organismului se va face simtita rapid.ä Mersul in picioarele goale reprezinta o veritabila autopresopunctura. Pentru ca, potrivit unor opinii din ce in ce mai des acceptate, talpa piciorului are zone ce corespund fierarui organ sau sistem al organismului, activarea acestora prin mersul in picioarele goale – prin casa, prin iarba sau pe nisip, la malul marii – reprezinta o modalitate simpla de deblocare.
Ecaterina Batraneanu
Comentarii