Solutia ideala pentru ingrijirea pielii in mod natural o reprezinta vitaminele. Abundenta legumelor si fructelor din aceasta toamna ne ajuta sa alcatuim cu usurinta meniuri pline de vitamine. Vitamina A se gaseste in special in conopida, in dovleac si porumb. Vitamina E, in fasole, alune, nuci, iar vitaminele B, in morcov, varza, cereale.
Toamna si iarna, când pielea deshidratata devine aspra si din cauza vremii, vitaminele imbunatatesc hidratarea, astfel incât pielea isi recapata aspectul catifelat. Vitamina C este aceea care da tenului stralucire si un aspect de prospetime. Citricele, kiwi, varza si spanacul au un bogat continut in aceasta vitamina, care lupta si impotriva radicalilor liberi, incetinind procesul de imbatrânire.
Fructele bogate in antioxidanti previn aparitia ridurilor, pastreaza elasticitatea pielii, prevenind si imbatrânirea prematura. In acelasi timp, confera fermitate si stralucire pielii. Fructele de padure sunt cele care au cel mai mare continut de antioxidanti. Aceste calitati se recomanda a fi folosite in alimentatie, consumate proaspete, cât si la prepararea diferitelor masti.
Asadar, vitaminele toamnei tonifica pielea, facând-o stralucitoare, fina, ferma si estompeaza ridurile, semne ale imbatrânirii.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii