• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
joi, 18 septembrie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
joi, 18 septembrie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Cât de sanatoase sunt cerealele cu iaurt?

Cât de sanatoase sunt cerealele cu iaurt?

28 octombrie 2024
in Consultatii fara plata
A A

Întrebarea pare oarecum nepotrivita, pentru ca aceasta combinatie este foarte sanatoasa si folositoare, în special la sanatatea aparatului digestiv.

Cerealele reduc nivelul de colesterol datorita continutului de beta-glucan si întaresc sistemul imunitar, iar probioticele din iaurt împiedica absorbtia masiva a glucozei din carbohidrati si previne astfel cresterile abrupte de insulina din sânge.

Exista totusi mici „amendamente” pe care de obicei nu le luam în seama, dar care pot crea neplaceri mai mult sau mai putin semnificative, de la caz la caz.

Fara zahar, fara arome!

Principala problema ce intra în discutie o reprezinta compozitia amestecului de cereale cu iaurt, deoarece se stie ca iaurtul poate fi de multe sortimente. Astfel, trebuie tinut cont neaparat de continutul de zaharuri.

Unele au adaugate astfel de ingrediente „potentiatoare” de gust, dar nu orice fel de gust, ci dulcele, care stimuleaza consumul de alimente diverse, inclusiv mezeluri, conserve, produse de panificatie, pe lânga cele de patiserie si cofetarie.

Continutul de grasimi si aromele adaugate influenteaza, de asemenea, efectul iaurtului asupra sanatatii. Acest lucru nu se afla în contradictie cu iaurtul „adevarat”, care este un aliment extrem de sanatos. Este bogat în proteine de înalta calitate, probiotice benefice, calciu, vitamine B si contine acid linoleic (anticancer).

Dar toate aceste calitati sunt disponibile numai daca îti prepari iaurtul acasa, cu lapte organic, fara antibiotice si fara hormoni. Iar cel cumparat, „îmbunatatit” cu arome, se afla în fruntea listei nerecomandate de numerosi gastroenterologi si nutritionisti. Daca laptele organic este greu de gasit, exista înca beneficii pentru sanatate în a-ti face propriul iaurt, chiar daca folosesti lapte conventional.

Un mic dejun necesar

În ce priveste amestecul de cereale cu acest produs din categoria lactatelor, recomandarea de consum se refera la doua elemente principale: aportul de proteine si momentul cel mai potrivit pentru a include combinatia în dieta (în timpul micului dejun, întrucât bacteriile sau probioticele bune din iaurt trebuie sa ajunga la intestinul gros în stare vie, pentru a sustine în mod eficient digestia si sanatatea).

Trebuie stiut ca cerealele din aceste produse nu contin culturi vii, active, în schimb folosesc iaurt uscat fara grasime si praf de iaurt. Un sortiment frecvent întâlnit în magazine este asa-numitul iaurt grecesc, bogat în proteine (în special cazeina), iar unele studii arata ca un consum de cazeina pe timp de noapte poate ajuta la reducerea senzatiei de foame în dimineata urmatoare, motiv pentru care este preferat de persoanele care vor sa scada în greutate. Daca iaurtul este gustarea preferata, e bine sa optati pentru unul simplu, aromatizat cu fructe proaspete, neîndulcite, cum ar fi fructe de padure sau piersicile.

Pe de alta parte însa, produsele precum smoothie-urile, iaurtul congelat si gustarile cu continut scazut de grasimi pot afecta sanatatea si uneori pot determina îngrasarea.

De asemenea, consumul de iaurt sau produse lactate fermentate pe stomacul gol formeaza acid clorhidric, care ucide bacteriile lactice prezente în aceste produse lactate si duce la aciditate. Prin urmare, consumul acestor produse trebuie evitat pe stomacul gol de catre persoanele cu astfel de afectiuni digestive.

Persoanele care manânca în mod regulat iaurt îsi ajuta corpul sa produca vitamina B în intestin. Bacteriile lactice din acesta au efecte importante în prevenirea cancerului, infectiilor, bolilor gastrointestinale si astmului, iar consumul zilnic de iaurt proaspat creste efectele sale pozitive.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

ShareTweet
Articolul precedent

Ten fin

Urmatorul Articol

Poveste în imagini: o biserica pentru Regii României Mari

Articole Similare

Consultatii fara plata

Anxietatea la 60 de ani

17 septembrie 2025

Anxietatea se identifica de regula cu un sentiment continuu de frica resimtit...

Consultatii fara plata

Surprinzatorul pepene verde

7 septembrie 2025

Aparut în publicatia Nutrients, un studiu american a relevat faptul ca persoanele...

Consultatii fara plata

Nu sariti peste micul dejun!

1 septembrie 2025

Pentru foarte multe persoane active fenomenul acesta nu constituie o noutate: daca...

Consultatii fara plata

Deformatie osoasa dureroasa

25 august 2025

Un cititor al revistei Magazin ne-a solicitat prezentarea celor mai importante aspecte...

Consultatii fara plata

Ceaiul si inima

18 august 2025

Majoritatea consumatorilor de ceai au convingerea ca acesta le aduce doar beneficii,...

Consultatii fara plata

O noapte de… cosmar!

11 august 2025

Sunt oare brânza si iaurtul, atunci când sunt consumate seara, o sursa...

Urmatorul Articol

Poveste în imagini: o biserica pentru Regii României Mari

Filme... la mâna a doua!

24 octombrie 1876 – Declansarea Rebeliunii Shinpuren, în Japonia

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

11 septembrie 1297 – Batalia de la Stirling Bridge

17 septembrie 2025

Batalia de la Stirling Bridge, este una dintre cele mai semnificative confruntari...

Citeste mai departe
Blitz

Actori „cu staif” care au stralucit si în filme de actiune

17 septembrie 2025

Filmele de actiune sunt adesea printre cele mai populare si de succes...

Citeste mai departe
Blitz

Targul Iconarilor si al Mesterilor Cruceri

17 septembrie 2025

O noua editie a Targului Iconarilor si al Mesterilor Cruceri, care vor...

Citeste mai departe
Femina Club

Par stralucitor

17 septembrie 2025

Din pacate parul vopsit, foarte frumos dupa tratamentul aplicat, dupa cateva spalari...

Citeste mai departe
Femina Club

Salata de toamna

17 septembrie 2025

4 pere, o telina, 4 lingurite nuci tocate, 3 linguri bulion, 2...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 15-21 septembrie 2025

17 septembrie 2025

BERBEC 21.03-20.04: Principalul obiectiv este sa fiti cât mai eficienti si sa...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.