O echipa de cercetatori chinezi a efectuat o metaanaliza in cadrul careia au examinat 10 studii efectuate pe trei continente. Cercetatorii au concluzionat ca muzica ajuta persoanele care sufera de insomnie sa aiba parte de un somn bun, rezultatele fiind confirmate in numeroase tari de pe glob.
Muzica pare sa fie eficienta in tratarea tulburarilor de somn acute si cronice, se arata in studiul publicat de cercetatorii condusi de Chun-Fang Wang, un specialist din cadrul departamentului de chirurgie car-diovasculara al spitalului Pingjin din Tianjin. Muzica este o metoda sigura, cu costuri reduse, ce ar putea fi folosita pentru a imbunatati calitatea somnului in diferite populatii, cu varste diferite si care provin din culturi diferite.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au identificat 127 de studii stiintifice care efectuau cercetari asupra muzicii si asupra efectului pe care aceasta o are asupra somnului. In cele din urma, ei s-au concentrat asupra a 10 studii care indeplineau toate criteriile elaborate de oamenii de stiinta: toate foloseau un design randomizat, foloseau participanti cu varste mai mari de 18 ani si implicau ascultarea muzicii. Cele 10 studii – trei din SUA, doua din Taiwan si cate unul din Italia, Austria, Ungaria, Coreea de Sud si Hong Kong – cuprindeau o gama larga de participanti, intre care studenti, persoane cazate la un centru pentru femei abuzate si pacienti care trecusera printr-o operatie majora. Terapia cu muzica a durat de la o zi pana la patru saptamani.
In pofida acestor diferente, rezultatele erau uluitor de consecvente: terapia cu muzica imbunatatea calitatea somnului atat in cazul persoanelor care sufereau de tulburari de somn acute, cat si in cazul celor ce sufereau de tulburari de somn cronice. Rezultatele erau similare in cazul persoanelor de varste diferite si in cazul persoanelor care traiau in zone diferite ale planetei. De asemenea, rezultatele erau pozitive atat in ceea ce priveste persoanele care relatau singure calitatea somnului, cat si pe cele care erau studiate cu ajutorul unei polisomnograme.
Singurele exceptii inregistrate de cercetatori erau in cazul pacientilor cu tulburari de somn cronice care efectuasera terapii pe termen scurt (cu durata mai mica de trei saptamani). Cercetatorii cred ca acest rezultat se datoreaza faptului ca terapia dura prea putin pentru a-i ajuta pe respectivii pacienti.
In cazul unor studii efectuate in Asia, cercetatorii foloseau muzica traditionala din culturile respective, pe cand in SUA si in Europa cercetatorii foloseau muzica clasica. In toate cazurile, muzica folosita „prezenta un tempo de 60-80 de batai pe minut, un ritm lent si stabil, tonuri joase si melodii relaxante si linistitoare”, dupa cum sustin cercetatorii.
Dar care este „secretul” functionarii acestei terapii impotriva insomniei? Mecanismele nu sunt intelese pe deplin, recunosc cercetatorii, mentionand ca „muzica actioneaza asupra sistemului nervos central, mai ales asupra acelor parti mai stravechi ale creierului, cum este sistemul limbic”. De asemenea, ei afirma ca anumite dovezi sugereaza ca muzica poate afecta nivelul opioizilor si al oxitocinei din creier.
Asadar, concluzia oamenilor de stiinta este una incurajatoare: muzica, in conditiile potrivite, poate constitui o alternativa fara efecte secundare la pilulele de somn. Cu alte cuvinte, daca… numarati oi pentru a adormi, ar putea sa va ajute, cu conditia sa feceti acest lucru pe un ritm linistitor, de 60-80 de batai ale inimii pe minut.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii