Caldura excesiva a verii accentueaza disconfortul picioarelor obosite si „grele” de care se plang peste 40% dintre femei. De cele mai multe ori cauza o reprezinta o insuficienta venoasa. Specialistii spun ca in afara de hormonii implicati si ei in aceasta suferinta mai intervin si alti factori: varsta, excesul ponderal, statul prelungit pe scaun, consumul de alcool, fumatul.
Picioarele sunt grele si umflate (gleznele isi pot dubla circumferinta), apar dureri, pulsatii pe un traiect venos si contracturi mai ales pe timpul noptii. Ce remedii va scapa de simptomele suparatoare si redau picioarelor frumusetea?
– Cand va odihniti sau priviti la televizor, tineti picioarele cu 10-15 cm mai ridicate fata de restul corpului. Sprijiniti-le de o perna.
– Evitati dusurile fierbinti sau sauna.
– Un masaj bland al gambelor si cateva minute de miscari de pedalare in aer, seara inainte de culcare, diminueaza edemele.
– Pozitia picior peste picior, ca si purtatul incaltamintei cu tocuri foarte inalte, nu sunt recomandate.
– Medicii considera ca retentia de apa e mai des intalnita la persoanele care consuma prea multe preparate rafinate si grasimi saturate si prea putine fructe si legume proaspete. Includeti in dieta alimente bogate in vitaminele A, E si P: nuci, migdale, peste, afine, zmeura, morcovi, varza, sfecla rosie.
– Unul dintre cele mai bune remedii impotriva picioarelor umflate este ceaiul de vita-de-vie. Se recomanda sa beti un astfel de ceai, dar utile sunt si baile de picioare cu apa in care s-a adaugat infuzie concentrata de vita-de-vie.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii