Stresul se traduce adesea si prin suferinte fizice care atenueaza tinuta distinsa, cu spatele drept si umerii corect tinuti spre spate. Câteva exercitii usoare va pot reda eleganta mersului.
Primul exercitiu înlatura tensiunile de la nivelul cefei. Inclinati usor capul lateral, spre stânga si spre dreapta, apoi, spre spate. Reveniti în pozitia initiala si lasati capul „sa cada” în fata. Mentineti capul în fiecare pozitie timp de cinci secunde.
Exercitiul al doilea. Daca aveti un punct dureros între omoplati acesta se va ameliora în câteva zeci de secunde. Ridicati bratul drept asupra capului si întindeti-l la maxim spre stânga. Repetati cu celalalt brat si mentineti pozitia respectiva 20 de secunde.
Exercitiul 3. In cazul omoplatilor contractati va este util acest exercitiu. Indoiti un brat deasupra capului iar mâna cealalta plasati-o între omoplati. Cu mâna cealalta apropiati cotul spre cap. Tineti 20 de secunde, apoi alternati bratele.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii