O data cu apropierea primaverii preocuparile legate de silueta devin presante. Revin în memorie zeci de diete, care de care mai eficiente, ne vin în ajutor specialistii cu solutii de ultima ora, etichetate drept miraculoase. Trei dintre cele mai noi diete imaginate de nutritionisti ne pot ajuta sa slabim 3 kilograme în 12 zile. Formulele XX concepute de dr. Jean-Michel Cohen, pentru purificarea organismului si pentru slabit trebuie asociate cu multa vointa pentru a avea într-adevar efect miraculos.
A pierde trei kilograme în mai putin de doua saptamâni presupune vointa si tenacitate. Pentru ca dietele elaborate de dr. Jean-Michel Cohen trebuie respectate strict timp de 12 zile. Autorul lor sustine ca nu ar fi prea greu pentru ca a imaginat trei formule, la alegere, în functie de preferintele si obisnuintele nutritionale ale fiecaruia. În functie de gust se poate opta pentru dieta bazata pe „fecule", cea „a supelor" sau cea „dulce". Notele comune ale celor trei diete ar fi ca nici una nu depaseste 850 calorii pe zi, toate suprima grasimile, purifica organismul de oxidanti si, în final, ne ajuta sa slabim. „A ne limita la doar 850 de calorii pe zi, pe o perioada de 12 zile nu prezinta un pericol pentru sanatate, subliniaza dr. Jean-Michel Cohen. Este deci inutil sa moderam activitatea fizica sau sa ne odihnim mai mult decât de obicei. Oricum, nu ne vom supune la eforturi exceptionale in timpul dietei, cum ar fi, de exemplu, sporturile de iarna. Cele trei diete mentin un aport de proteine echilibrat. Dar, ne avertizeaza nutritionistul, dieta nu trebuie prelungita pentru ca va expuneti la carentarea organismului în vitamine, potasiu si magneziu". E firesc sa ne întrebam care ar fi eventualele contraindicatii. „Singurele restrictii le au în vedere pe femeile însarcinate, bolnavii si persoanele cu tendinta de a suferi de guta (exces de acid uric). De asemenea, dieta „dulce" nu este indicata diabeticilor. Dar, dupa un exces alimentar, oricine doreste poate urma doua zile de dieta, efectul fiind dincolo de purificarea organismului, pierderea unui kilogram".
În linii generale dieta „dulce" presupune un meniu alcatuit astfel:
– micul dejun: pâine (sau biscuiti) si lactate, sau sunca slaba, sau un ou.
– dejunul va fi alcatuit din carne (sau peste) cu legume si un fruct
– cina cuprinde preparate din lapte si un „dulce" (patiserie, compot)
Dar, detalii despre cantitati si meniul fiecaruia din cele 12 zile de dieta, saptamâna viitoare.
Comentarii