O talie subtire, delicata, nu este numai semn al unei siluete atent controlata, ci se poate conjuga cu o sanatate buna. Reversul, talia ingrosata, ce depaseste 88 de cm, poate fi un semnal de alarma pentru unele afectiuni. Grasimea acumulata pe abdomen, sub forma de "colacei", sufoca principalele organe interne, aducandu-le suferinte. Asadar, talia "de viespe" nu are doar avantaje estetice. Dar, sa vedem ce se poate face pentru a corecta lucrurile.
Primul sfat al specialistilor ar fi sa parcurgeti zilnic 3 kilometri in plus fata de traseul obisnuit, in ritm alert. In felul acesta puneti inima in miscare si puteti slabi in mod sanatos, fara diete imposibile. Potrivit concluziilor unui studiu realizat de cercetatori americani, persoanele care fac acest exercitiu timp de o ora zilnic, timp de 6 zile pe saptamana, pot pierde pana la 20% din grasimea localizata in jurul taliei.
O alta conditie pentru a scapa de "colacei" ar fi sa eliminati din alimentatie zaharul si sa reduceti grasimile. Cu siguranta va puteti potoli pofta de dulce cu fructe, alternativa sanatoasa a produselor de patiserie sau cofetarie. In privinta grasimilor sunt admise cele vegetale.
Practicand mersul pe bicicleta, puteti tonifia musculatura picioarelor, pe cea a posteriorului, dar si pe cea abdominala.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii