• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
joi, 18 septembrie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
joi, 18 septembrie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Dormiti suficient?

Dormiti suficient?

21 octombrie 2021
in Retete culinare
A A

Multe studii recente au relevat existenta unei corelatii intre durata somnului nocturn si aparitia unor suferinte. Un studiu al cercetatorilor italieni a evidentiat faptul ca riscul obezitatii creste cu 55% cand se doarme mai putin de cinci ore pe noapte.

 E bine de stiut ca problemele de diabet, tensiune arteriala, imunitate scazuta si unele cancere sunt, de asemenea, mai frecvente la cei care nu dorm suficient. Dar, ce inseamna suficient? Chiar daca nevoia de somn difera de la un individ la altul, specialistii recomanda 7-8 ore de somn pe noapte.

 E bine de stiut ca si calitatea somnului poate pune probleme. Pentru a fi bine recuperat fizic si psihic, se impun unele conditii pentru a adormi rapid si pentru a avea un somn de calitate. Iata cateva sfaturi in acest sens:

 – Daca doriti sa dormiti bine, stabiliti o ora la care sa va culcati in fiecare seara. De dorit, inainte de ora 23.

 – E de preferat ca la cina sa mancati echilibrat si variat, iar la final sa beti un ceai calmant.

 – Un ceai de hamei, preparat dintr-o lingurita de planta la o cana de apa fierbinte, infuzat, indulcit cu miere, baut caldut, inainte de culcare, va poate ajuta sa dormiti bine.

 – Si un ceai de flori de tei este somniferul natural perfect.

 – Mai trebuie sa stiti ca levantica este un tonic excelent pentru sistemul nervos, care va confera o stare de liniste si de relaxare inainte de somn. Asa se explica faptul ca o baie facuta inainte de culcare, cu cateva picaturi de ulei de levantica adaugate in apa, va va induce somnul rapid.

 – Pentru o ambianta cat mai propice somnului, puteti parfuma aerul din camera cu ace de brad, petale de flori, coji de fructe sau alte plante aromate, cum sunt menta, cimbrisorul sau busuiocul.

ECATERINA BATRANEANU

ShareTweet
Articolul precedent

Pseudoscorpionul

Urmatorul Articol

Scrumbie cu sos tomat

Articole Similare

Femina Club

Salata de toamna

17 septembrie 2025

4 pere, o telina, 4 lingurite nuci tocate, 3 linguri bulion, 2...

Femina Club

Gaina rasol

7 septembrie 2025

1 gaina, 23 litri apa, zarzavat de supa, o ceapa, 10 cartofi,...

Femina Club

Placinta de cartofi

1 septembrie 2025

5 cartofi mari, 100 g friptura sau mezeluri, 3-4 cepe verzi, 5...

Femina Club

Dovlecei pane

25 august 2025

2 dovlecei, sare, 2 linguri ulei, busuioc si oregano uscat, 2 catei...

Femina Club

Sufleu de mazare

18 august 2025

600 g mazare boabe, 150 unt, o lingura faina alba, o ceasca...

Femina Club

Rosii cu sufleu de brânza

11 august 2025

12 rosii mijlocii, 2 oua, o lingura faina, 2 linguri unt, 1...

Urmatorul Articol

Scrumbie cu sos tomat

Istoria se repeta

William al IV-lea - “baiatul rau” ajuns pe tronul Angliei

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

11 septembrie 1297 – Batalia de la Stirling Bridge

17 septembrie 2025

Batalia de la Stirling Bridge, este una dintre cele mai semnificative confruntari...

Citeste mai departe
Blitz

Actori „cu staif” care au stralucit si în filme de actiune

17 septembrie 2025

Filmele de actiune sunt adesea printre cele mai populare si de succes...

Citeste mai departe
Blitz

Targul Iconarilor si al Mesterilor Cruceri

17 septembrie 2025

O noua editie a Targului Iconarilor si al Mesterilor Cruceri, care vor...

Citeste mai departe
Consultatii fara plata

Anxietatea la 60 de ani

17 septembrie 2025

Anxietatea se identifica de regula cu un sentiment continuu de frica resimtit...

Citeste mai departe
Femina Club

Par stralucitor

17 septembrie 2025

Din pacate parul vopsit, foarte frumos dupa tratamentul aplicat, dupa cateva spalari...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 15-21 septembrie 2025

17 septembrie 2025

BERBEC 21.03-20.04: Principalul obiectiv este sa fiti cât mai eficienti si sa...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.