…evitati abuzurile copioase si limitati-va la trei mese pe zi. Evitati sarea si cruditatile si optati pentru asocierea: legume fierte in aburi – peste sau carne slaba, la gratar.
Obisnuiti-va sa mâncati calm, la masa, nu "in fuga". Fiecare imbucatura trebuie mestecata incet. Astfel va veti satura mai repede si veti limita ingestia de aer.
In cursul meselor beti putine lichide pentru ca acestea incetinesc digestia. Optati in special pentru apa plata, bauta intre mese.
Consumati fructele fie la inceputul meselor, fie intre mese, niciodata ca "fel trei". Cum ele sunt acide, antreneaza fermentarea proteinelor si a glucidelor.
Respectati preferintele alimentare ale propriului corp. Sistemul digestiv nu reactioneaza la toti in acelasi fel la alimente. Eivtati ceea ce nu-i place stomacului dv.
Respectarii acestor sfaturi ar fi bine sa asociati câteva exercitii de gimnastica. Si mai bine ar fi sa apelati si la aparatura performanta din saloanele de cosmetica, pentru indepartarea celulitei si "remodelarea" trupului.
Comentarii