Femina Club

 2 linguri ulei de masline, 2 lingurite muguri de pin, 2 linguri stafide, 500 g frunze spanac, 2 linguri otet balsamic. Se incinge uleiul intr-o tigaie mare. Se adauga stafidele, mugurii de pini si se amesteca pana se rumenesc.  Se pun si frunzele de spanac, se amesteca si se gateste apoi la...

 2 linguri ulei de masline, 2 lingurite muguri de pin, 2 linguri stafide, 500 g frunze spanac, 2 linguri otet balsamic. Se incinge uleiul intr-o tigaie mare. Se adauga stafidele, mugurii de pini si se amesteca pana se rumenesc.  Se pun si frunzele de spanac, se amesteca si se gateste apoi la...

 2 linguri ulei de masline, 2 lingurite muguri de pin, 2 linguri stafide, 500 g frunze spanac, 2 linguri otet balsamic. Se incinge uleiul intr-o tigaie mare. Se adauga stafidele, mugurii de pini si se amesteca pana se rumenesc.  Se pun si frunzele de spanac, se amesteca si se gateste apoi la...

In functie de timpul de care dispuneti, antrenoarea Tara Fraser (Franta) va sugereaza sa alegeti un singur exercitiu din cele prezentate sau sa le efectuati pe toate. In ambele situatii efectul va fi formidabil: va veti simti eliberata de stres si cu „bateriile” reincarcate.

Aproape 40% dintre femeile de peste 25 de ani se plâng ca, desi nu mai sunt adolescente, tenul se comporta ca atunci: tot le mai apar cosuri pe obraz. Ce explicatie ofera specialistii?

 500 g cartofi, 1 macrou afumat, 2 linguri maioneza, o lingurita mustar, o lingurita hrean ras, o lingura ulei de masline, 1/2 lingurita otet, o legatura patrunjel, 1/2 legatura marar verde, o ceapa rosie, zeama de la 1/2 lamâie, 1 ardei iute murat, sare, piper. Se spala cartofii si se pun la...

 O conserva de porumb, 2 rosii, o ceapa, 500 ml supa de legume, piper, sare, ulei, crutoane. Jumatate din cantitatea de porumb se face piure. Rosiile se oparesc si se taie bucatele. Ceapa se toaca si se caleste cateva minute impreuna cu rosiile oparite bucatele. Se adauga cealalta jumatate din cantitatea de...

–  Daca doriti ca machiajul sa reziste eventual intreaga zi, conferindu-va un aspect de prospetime, este indicat sa va demachiati inainte de a aplica fardurile. In acest fel veti curata pielea de orice urma de impuritati.

 250 g file de cod, 250 g ciuperci, o ceapa, marar, 1/2 lamaie, 50 ml ulei, sare, piper. Se fierb fileurile si se taie marunt. Ciupercile se spala, se taie feliute. Se toaca ceapa marunt si se amesteca im-preuna cu ciupercile apoi se pun la calit in putin ulei. Dupa ce ciupercile...

Aspectul sanatos, tanar, catifelat al tenului bine hidratat se mentine si cu ajutorul unor masti naturale alese corect.

 1 ciolan superior de porc, o telina mica, 1/2 pastarnac, o ceapa, o lingura piper boabe, o lingura sare, 500 g cartofi, ulei de masline, 400 ml rosii in sos. Se pune ciolanul la fiert in apa cu sare si piper. Se adauga legumele curatate, spalate si se lasa sa fiarba la...

Cu doua saptamani in urma va descriam cateva exercitii girate de Iris Sarg, antrenor sportiv francez, exercitii care, efectuate constiincios asigurau fermitatea musculaturii si „alungau” celulita. Continuam seria cu inca trei exercitii la fel de eficiente.

 7 castraveti murati in saramura, 100 ml ulei, suc de rosii, 2 cartofi, 3 morcovi, 1 ardei iute rosu, 5 catei usturoi, 3 cepe, 2 foi de dafin, cimbru, marar proaspat, sare, piper. Se taie castravetii in rondele sau pe lung, apoi se lasa la desarat in apa rece, timp de 10...

De cele mai multe ori pielea din jurul ochilor reflecta varsta. Pentru a preveni si a atenua cearcanele, ridurile si pungile de sub ochi e bine sa acordati o atentie speciala ingrijirii acestei zone.

 500 g ficat, 2 chifle, o ceapa mica, 150 g unt, 2 oua, sare, piper, o lingurita verdeata, 2 linguri unt topit, o lingura pesmet. Se curata ficatul de pielite si se da de doua ori prin masina impreuna cu chiflele inmuiate in lapte, bine stoarse si cu o ceapa tocata marunt...

De aceasta data va sugeram cateva exercitii, girate de Iris Sarg, antrenor sportiv francez, care garanteaza ca dupa o luna musculatura, in general, si fesierii, in special, vor fi conturati bine, iar celulita va disparea.

 350 g carne de scoici, 3-4 linguri ulei de masline, 300 g paste, o capatana mica usturoi, 2 ardei iuti, patrunjel verde, 1/2 ceasca vin alb, 2 rosii, sare, piper. Scoicile se spala bine si se fierb. Intr-o tigaie, se pun usturoiul, ardeiul iute tocat marunt si patrunjelul. Se adauga pulpa de...

 – Argila hraneste pielea in profunzime, motiv pentru care se recomanda sa aplicati pe obraz, gat si decolteu o data pe saptamana o masca pe baza de argila.

 500 g carne miel, o ceapa, 300 g rosii, 200 g spanac congelat, 4 catei usturoi, 2 linguri ulei, sare, piper, marar verde, oregano uscat. Se taie carnea in bucati potrivite. Se curata ceapa si se taie cubulete. In uleiul incins se pune carnea si se amesteca pana isi schimba culoarea. Se...

Pentru un obraz catifelat, luminos si lipsit de riduri ar trebui sa va rezervati de doua ori pe saptamana cate 30 de minute pentru aplicarea unor masti naturale.