Femina Club

Continuam seria exercitilor recomandate de prof. Elodie Ley. In opinia specialistului francez, efectuand cu constiinciozitate seria de exercitii de Pilates, in doua secvente pe saptamana, dupa o luna de zile veti observa un contur frumos al trupului si disparitia abdomenului bombat. Asadar, intinsa pe o parte, cu capul sprijinit pe bratul...

 750 g antricot de vaca, 100 ml apa, o ceapa, o legatura tarhon, 75 g unt, 50 ml otet, zahar, sare si piper. Antricotul se taie felii lungi, care se bat bine ca pe snitele, se sareaza si se frig pe gratar. Ceapa se taie marunt si se fierbe cu 100 ml...

V-ati propus sa modelati frumos trupul si zonele "cu probleme", sa capete alt contur? Asa cum sunt prezentate de prof. Elodie Ley, lucrurile par simple. Astfel, efectuand cu constiinciozitate cateva exercitii de Pilates, in cel putin doua secvente pe saptamana, dupa o luna de zile rezultatele dorite vor fi palpabile. Iata...

 1,5 kg stiuca, zarzavat de supa, 3 foi de dafin, 50 ml ulei, o lamaie, o ceasca vin alb, patrunjel verde, sare, piper. Pestele se curata, se spala si se sareaza. Se pune la fiert zarzavatul cu 1 litru de apa si mirodeniile. Cand este gata, se toarna vinul si uleiul, se...

Pentru a-i asigura prospetime, stralucire si catifelare tenului se recomanda sa aplicati o masca adecvata cel putin o data pe saptamana. In cazul in care aveti un ten sensibil, argila si uleiul esential de musetel reprezinta un remediu sigur. Pentru tenul sensibil se recomanda argila roz. Argila alba se foloseste cu succes...

 500 g ciuperci, 4 cepe, 2 legaturi marar, 100 ml ulei, lamaie, sare, piper. Ciupercile se curata si se spala cu apa rece. Ceapa taiata marunt se caleste pe jumatate in ulei, apoi se adauga ciupercile, lasandu-se sa fiarba 10-15 minute. Se adauga mararul, eventual putin vin alb, lamaie, sare si piper,...

Automasajul picioarelor, usor de realizat, are efecte imediate. Gratie catorva miscari de masaj se pot inlatura micile episoade de stari proaste, cotidiene. 1) Este stiut, extremitatile sunt primele care sufera din cauza frigului. Urmarea? Circulatia energiei in organism este perturbata. Frictionarea acestei zone devitalizate va permite transmiterea caldurii in tot corpul.

 5-6 pastravi, 2 pahare cu vin rosu, 150 g ciuperci, 3 cepe, 3 linguri cu unt, 1 lingura cu faina, patrunjel verde, sare, piper. Pastravii se curata, se spala si se fierb 15 minute in vin rosu, putina apa, piper si putin unt. Ciupercile si ceapa se curata si se taie feliute,...

E greu de crezut ca ar mai trebui sa cautam argumente care sa va determine sa va ingrijiti tenul pentru a-i mentine frumusetea si tineretea cat mai mult timp. Totusi, va reamintim cateva dintre efectele unor masti naturale. In primul rand, cu ajutorul lor puteti stopa ridurile, veritabile semne ale trecerii...

 2 pulpe de curcan, 200 g ketchup picant, 4 catei usturoi, ghimbir, sare, piper. Taiem carnea de pe pulpe felii si condimentam cu sare si piper. Prajim carnea in doua-trei linguri de ulei pana se rumeneste usor. Adaugam usturoiul pisat si putin ghimbir tocat marunt. Lasam pana se inmoaie putin usturoiul si...

Vergeturile, acele dungi sidefii sau roz-violacee de pe suprafata pielii, creeaza femeilor numeroase probleme de ordin estetic, dar si psihologic. Care sunt cauzele aparitiei acestora? De cele mai multe ori vergeturile apar dupa nasteri. Specialistii au identificat drept factori declansatori si stresul, obezitatea, unele probleme renale, sau o alimentatie necorespunzatoare, lipsita...

4 dovlecei mijlocii, 3 linguri unt, 2 linguri faina, 1/2 ceasca lapte sau apa, 2 linguri branza, 3 oua, sare. Se curata dovleceii, se taie în bucati potrivite si se oparesc cu apa clocotita si sare. Se scurg, se asaza într-o forma cu unt. Se tin putin pe foc pana iese toata...

Machiajul natural este cel mai potrivit pentru zi, fiind in acord perfect cu tendintele primaverii. Pentru a obtine naturaletea pe care o implica acest machiaj ar fi bine sa alegeti un fond de ten sau o pudra in tonuri foarte apropiate de culoarea naturala a tenului, evitand produsele autobronzante.

4 macrouri, 4 fire praz, 2 ardei, 100 ml ulei, 2 linguri bulion, marar, busuioc, sare, piper. Prazul si ardeiul se curata si se taie rondele, apoi se caleste cu putina apa. Se adauga bulionul, sare, piper, busuioc si marar tocate marunt. Pestele se curata, se scurge bine si se sterge cu...

Mineralele, prezente in majoritatea alimentelor in procente variabile, isi pun amprenta in functionarea normala a organismului, implicit in sanatatea si frumusetea pielii. Rolul seleniului in acest proces este deosebit de important. Astfel, protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete, previne imbatranirea precoce a celulelor cutanate sau o fereste de imbolnaviri grave,...

 1 kg pui, 600 g ciuperci proaspete,  100 g bulion, 100 ml ulei, 4 rosii, o legatura verdeata, piper, sare. Puiul se taie in bucati, se sareaza si se prajeste in ulei. In uleiul ramas se calesc ciupercile taiate julien, se stinge cu bulion desfacut in apa, se potriveste gustul cu sare...

Cand alegeti nuantele fardurilor cu care va machiati, in special ochii, trebuie sa aveti in vedere culoarea irisului. Apoi, primul pas pe care il aveti de facut este pregatirea zonei. Fardul aplicat pe ochi umflati sau obositi, de exemplu, nu ar arata deloc bine. Se recomanda sa aplicati, initial, o felie...

4 fire praz, 200 g carne tocata, 1 ou, o ceapa mica, suc de rosii, 6 linguri ulei, masline, patrunjel, 3-4 linguri vin, sare, piper. Se aleg tulpini de praz de 3-4 cm grosime si se taie partea alba in bucati de cate 8 cm. Se oparesc un minut in apa clocotita...

In aceste zile de iarna geroase, cand va petreceti mai mult timp in casa, cateva exercitii de gimnastica nu pot fi decat salutare pentru mentinerea supletii trupului.1) Intinsa la sol, cu genunchii la piept; apasati-i cu mainile, fara a ridica bazinul. Fesierii trebuie sa ramana contractati. Acest prim exercitiu, foarte simplu,...

6 gulii mijlocii, o lingura unt, o ceapa, o lingurita faina, o ceasca zeama de carne sau apa, o lingura bulion, 2 lingurite zahar, sare. Se aleg numai gulii tinere, celelalte fiind atoase. Se curata si se taie felii groase de jumatate centimetru si se inabusa cu putin unt. Separat se rumeneste...