Femina Club

De aceasta data va sugerez câteva exercitii simple, „la perete”, pentru to-nifierea musculaturii bratelor, coapselor, fesierilor si abdomenului. Programul începe cu o usoara încalzire constând în o alergare pe loc, cu rotiri de brate în fata si înapoi, timp de 5 minute. Acest segment al programului are rolul de a pregati...

Blat: 130 g biscuiti simpli, 70 g unt topit. Umplutura: 450 g piure de dovleac (sau dovleac ras si calit), 250 g smântâna, 2 oua, 100 g zahar, 4 linguri miere, o lingurita scortisoara, 2 lingurite ghimbir ras, o lingurita cuisoare macinate, sare, zahar pudra pentru ornat. Se tapeteaza cu hârtie...

1 pui de 1,5 kg, 300 g carne de miel, sare, 400 g ciuperci mici, 200 g unt, 120 g fasole boabe, o lingurita boia iute, 1 varf de cutit cu scortisoara. Fasolea se pune in apa rece inainte cu o seara. In untul topit si incins se prajeste pe toate...

Specialistii spun ca peste 40 la suta dintre femeile de peste 25 de ani se plang de faptul ca obrazul le este invadat de cosuri. Care este explicatia? In primul rand este vorba despre piele seboreica, apoi, isi pun amprenta oscilatiile hormonale si o proasta alimentatie. Si stresul cotidian favorizeaza aparitia...

 6 bucati ceafa, sare, piper, o lingurita boia iute, 100 ml smantana, marar, patrunjel. Bucatile de ceafa se sareaza, se pipereaza si se dau la frigider pentru o ora. Dupa aceea se pun la prajit in putin ulei, lasand carnea sa se caleasca pe ambele parti. Se scoate carnea, iar in uleiul...

Petele brune de pe piele, ce pot ajunge la marimea unui bob de linte, se inscriu, la fel cu pistruii, la categoria petelor pig-mentare. Unele persoane incep sa le aiba deja in jurul varstei de 25 de ani, dar, in mod frecvent se apreciaza ca 90% dintre oamenii trecuti de 60...

 O varza rosie mica, 1 mar mare, 250 ml vin rosu sec, 50 g nuci coapte, o lingurita zahar, o lingurita chimen, o lingurita piper rosu boabe, o lingura ulei de masline, 2-3 pahare apa. Varza se toaca marunt si se freaca bine cu sare. Se rade marul pe razatoarea mare, se...

Atunci cand simtiti ca parul vopsit pierde din stralucire, devine uscat si casant este momentul cand trebuie sa-i aplicati masti de ingrijire speciale.

 1 kg muschi de vitel, 30 g orez, 2 oua fierte tari, sare, piper, ulei, 1 pahar vin. Se taie muschiul felii, se bat feliile putin si se dau deoparte. Se spala orezul si se amesteca bine cu ouale fierte si taiate cubulete mici, cu sare si piper. Din aceasta compozitie se...

Forma sprancenelor ar trebui sa fie definita in asa fel incat sa se armonizeze cu trasaturile fetei. Dar, dincolo de forma se impun si alte ingrijiri. Astfel cand aplicati crema pe obraz, nu ocoliti sprancenele. Acestea trebuie hranite fiind asezate intr-o zona sensibila a fetei. (Daca doriti sa aveti sprancene mai...

 800 g ciuperci pleurotus proaspete, 400 g paste fundite, 300 ml smantana, o lingurita piper, verdeturi italiene, 2 linguri ulei, o lingurita sare, 6 catei usturoi. Se fierb funditele dupa instructiuni. Se caleste putin usturoiul taiat in felii subtiri si se adauga peste ciupercile curatate si taiate bucati mai mari. Amestecul se...

Se stie ca acele produse cosmetice care au ca ingrediente extracte de fructe sunt cele mai apreciate, dat fiind statutul incontestabil al fructelor de aliat al frumusetii. Produsele de ingrijire respective relaxeaza, tonifiaza si parfumeaza placut corpul. Au efecte linistitoare, antistres sau, din contra, sunt tonice si dinamizante.

 1 bulb fenicul, 1/2 avocado, 50 g mozzarella, 30 g bacon, lamaie, piper, sare, ulei, otet balsamic. Feniculul se taie in doua pe verticala si apoi in feliute subtiri. Se toaca avocado marunt, se amesteca fara a se zdrobi. Se taie si mozzarella, iar baconul se caleste putin intr-o tigaie. Se pun...

Specialistii ne atentioneaza ca adesea stresul se traduce si prin simptome fizice. Sunteti intr-o asemenea situatie? Daca da, va prezentam cateva exercitii cu ajutorul carora va puteti destinde. Pentru fiecare exercitiu va intindeti si expirati.

 2 dovlecei, 150 g branza telemea, 200 ml de smantana, 50 g unt, 2 oua, 50 g faina, 2 rosii, marar, pesmet, sare, piper. Se spala dovleceii si se pun in apa clocotita cu o lingura de sare. Se acopera vasul si se lasa sa clocoteasca la foc mic timp de 10...

Daca vreti sa nu vi se „citeasca” varsta cu usurinta, doar privindu-va obrazul, acordati atentie zonei din jurul ochilor. Pielea din jurul ochilor este mai fina decat restul fetei, motiv pentru care isi pierde supletea si elasticitatea mult mai repede. Mai trebuie spus ca, datorita numarului scazut de glande sebacee aceasta...

 700 g file somon, o lamaie mare, piper rosu, o lingura amestec ierburi pentru peste, 2-3 linguri ulei de masline, sare. Se spala fileul si se usuca bine cu un servet. Se stropeste cu zeama de la juma-tate de lamaie. Se presara amestecul de ierburi peste peste, se asezoneaza cu sare si...

 Plantele medicinale sunt un remediu valoros folosit in cosmetica. Merita sa le incercati valoarea. In cazul tenurilor uscate se folosesc plantele cu actiune emolienta sau cele care activeaza circulatia periferica.

 O stiuca de 600-800 g, o ceapa, 1 morcov, 100 g ciuperci, 50 g unt, 70 ml vin alb, sare, piper, o legatura patrunjel verde. Pentru sos: o lingurita faina, 2 galbenusuri, 3 linguri smantana, zeama de lamaie. Se curata stiuca si se pune intr-o cratita cu ceapa si morcovul taiate felii, sare,...

 Silueta visata, conturata cu rafinament, fara „colacei” sau abdomen bombat, o puteti obtine si executand constiincios cateva exercitii de gimnastica sugerate de prof. Elodie Ley (Franta).